篮球`跳的方法

抢篮板大致分卡位的强抢和冲抢篮板。如果你是身强力壮的就卡好位咯，这没什么好说的。有身体就用身体嘛。如果你抢不过对手，你也不用怕，这时，就要靠你自己的经验了，准确判断球的落点，然后依靠比别人快人一步的加速度中冲抢篮板（这往往对冲抢弹得比较远的球有用）但是我往往看到的是都是其他人等到球开始下落才去判断落点，晕。学过物理都知道东西反射一般有个90度夹角。例如：人家在左边射球，落点大都落在右边的。我还有一个方法给你。 就是当你卡在别人前面时，有预感这球弹得都是比较远，你可以用180度转身转到对手身后，转速要快哦 然后道理也是一样，依靠快人一步的加速度冲抢篮板（这判断落点都是需要大量经验的） 而对于扣篮嘛，更没什么好说的，就是身高加弹跳。没身高连弹跳，没弹跳长身子。但个人认为弹跳比身高更重要。如果觉得有用的，楼主一定要采纳哦

抢篮板主要靠位置喔～
位置挤的好完全要比能跳多高重要多了啊！
当然如果做后卫的，冲抢篮板其实也很可怕的！
扣篮？
你弹跳好原地拔起来大风车吧～
哈哈哈～
如果你弹跳不好。。。那还讲什么扣篮啊。。。

扣篮当然是跑跳，就是助跑加单腿起跳。

抢板，如果是卡位在篮下抢，那就是双脚起跳，我们常说的干拔。
如果是冲抢篮板，那么也是助跑加单腿起跳。

第一，多练习 多次连续摸板练习。培养连续弹跳的能力。一般的篮板一次就拿下了。但是有时候就要 第二次或者更多。
第二，助跑摸板练习。可单手，可以双手。俯卧撑，双杠臂屈伸增加手臂和三角角肌力量。
第三，你必须要增加大小腿力量。增加弹跳 净高。蛙跳，负重跳，扛人蹲起都可以。
第四，要是为了扣篮，就必须有很好腰腹肌力量。

一般是用一个人与你对抗，抢篮板：首先你必须抢好有利位置，判断好球的落下位置，手疾眼快，拿下篮板
扣篮：我没有扣过，但是据我的观察，那是瞬间的快速反应，在对方还没反应过来防守的瞬间，快速起跳，找准篮筐，大力放进去，同时注意保护自己。
希望对你有用。

首先要卡好位置，就是说你要面对篮板，不要让别人站在你的前面，这样就不会被别人卡位。
球掉下来的时候双脚用力蹬不就起来了咯。